Pour ceux qui sont chaud avant d'avoir chaud,  je propose ceci: 

https://www.openrunner.com/r/11543831 

Montée à l'ombre et au moins 2 fontaines sur le tracé. Et pas tant de dénivelé que j'aurai put penser. 

5 à market: Ludo, Thierry G, Michel, Mickael et moi. On se lance sur le tracé prévu. A l'Abergement de Varey, Michel nous quitte pour rentrer par Salapor. On grimpe chacun son rythme à l'ombre jusqu'à Nivollet, regroupement et de là nous serons plus que 2. Thierry et Ludo d'un côté pour le bien de ce dernier qui quand ça grimpe en chie :) . C'est donc la team boulangerie pâtisserie qui terminera la cinquantaine de km qui reste. La chaleure est de la partie et nous nous arrêtons à Mongriffon pour refaire le plein des bidons. Arriver à Ambronay on grimpe un coup de cul de 15% qui calme un instant. Le B mol de cette sortie la traversé d'Amberieu. 

Les 15 derniers km les jambes commençait à piquer. A Villieu on rencontre Léo ( ex RSM) il est en forme le gone, il enchaine les longues sortie, il a grimpé le Vantoux la semaine dernière pendant une sortie de + de 110 km et cherche les défits ces jours ci. Arrivé à Mex 92 km 900D+ pour moi. Douche froide, détente après ça, quelle pied!